Die vorteile von kurkuma und kurkumin

In Indien wird Kurkuma seit vielen Jahrhunderten als Kochzutat und aufgrund seiner medizinischen Eigenschaften verwendet. Heutzutage spielt Kurkuma eine große Rolle in der Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens und ist das Gewürz, das deinem Lieblingscurry seine unverwechselbare gelbe Farbe verleiht.

WAS IST KURKUMIN?

Es kann schwierig sein, sich mit der Vielzahl von Kräutern und Gewürzen zurechtzufinden, die als gesundheitsfördernd aufgeführt sind. Was ist Kurkuma und Kurkumin? Ist es identisch? Ja und nicht. Die bioaktiven Substanzen, die in Kurkuma enthalten sind, werden Curcuminoide genannt, und der Hauptwirkstoff – du hast es erraten – ist Kurkumin. Da sich das Interesse a natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln und verbesserten Gesundheitsstudien erhöht hat, gibt es auch Beweise dafür, dass dieser Extrakt aus der Kurkuma-longa-Wurzel (ein Mitglied der Ingwerfamilie) starke entzündungshemmende Eigenschaften hat und auch als starkes Antioxidationsmittel im Körper wirkt.

DEINE TÄGLICHE DOSIS ERHALTEN

Ob du jeden Tag Sport machst, 9 Stunden am Tag vor dem Laptop sitzt oder einfach nur unter Schmerzen oder Entzündungen aufgrund einer bereits vorhandenen Erkrankung leidest, wir alle können von einem entzündungshemmenden Produkt profitieren. Eine großartige Möglichkeit, deinen Körper mit natürlichen, wiederherstellenden Wirkstoffen zu versorgen und gleichzeitig der übermäßigen Abhängigkeit von bequemen nicht-steroidalen Antirheumatika (NSAIDS) entgegenzuwirken, die bei regelmäßiger Einnahme unerwünschte Nebenwirkungen und langfristige Probleme mit sich bringen, ist eine Verbesserung deiner Ernährung..

Das heißt, wir sollten alle viel Curry essen, nicht wahr? Falsch. Kurkuma hat nur 3 % Kurkumin.Es gibt zahlreiche Studien, die die Effektivität von KurKumin beweisen, die Extrakte verwenden, die mehr als 1 Gramm pro Tag enthalten. Daher müsste man einen Curry-Marathon auf sich nehmen, um die gewünschte Dosierung einzunehmen. Noch schlimmer ist, dass Kurkumin schlecht in unseren Blutkreislauf aufgenommen wird, was es noch schwieriger macht, die benötigten Mengen allein durch die Nahrung zu erhalten. Kurz gesagt, es ist fast unmöglich, die Früchte dieses Supergewürzes zu ernten, ohne die richtige Nahrungsergänzung.

ENTZÜNDUNGEN BEKÄMPFEN

Die wissenschaftlichen Beweise für die gesundheitlichen Vorteile von Kurkumin sind vielfältig. Einige Studien haben sogar festgestellt, dass dieser Wunderextrakt die entzündungshemmenden Eigenschaften von bekannten Medikamenten wie Aspirin und Ibuprofen ohne Nebenwirkungen aufweist. Sind Entzündungen jedoch etwas, das wir aktiv und häufig reduzieren sollten?

Der Körper hat eine wichtige natürliche Entzündungsfunktion. Sie unterstützen die Durchblutung des geschädigten Gewebes, von Schnitten und Schürfwunden bis hin zu Muskelzerrungen und -rissen, und bekämpfen alle Bakterien, bevor der Heilungsprozess beginnt. Daher ist eine akute, kurzzeitige Entzündung für deinen Körper äußerst vorteilhaft, und in einigen Fällen kann sie sogar zu einer besseren körperlichen Form führen, da Muskelfasern reißen und dicker und stärker ersetzt werden. Denken Sie nur an den Aufbau von Muskeln und Kraft durch Fitnesstraining, indem Sie gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren. 

Aber längere, anhaltende Entzündungen sind ein ernstes Warnzeichen. Wissenschaftler glauben, dass Entzündungen für eine Reihe schwerer und degenerativer Krankheiten wie Alzheimer und Herzkrankheiten verantwortlich sind. Sie können nicht nur eine Reihe von lähmenden Nebenwirkungen wie Gelenkbelastung, Bewegungseinschränkungen und anhaltende Schmerzen verursachen.4,5 Alles, was Sie tun können, um Ihren Körper bei seiner Abwehr von Entzündungen regelmäßig zu unterstützen, wird Ihrer allgemeinen Gesundheit sowohl jetzt als auch in Zukunft zugute kommen.

Bekämpfe oxidativen Stress

Abgesehen von der Entzündung dürfen die antioxidativen Eigenschaften von Kurkumin nicht ignoriert werden.

Freie Radikale sind Substanzen, die während normaler Stoffwechselprozesse im Körper entstehen, wie beispielsweise bei der Umwandlung von Nahrung in Energie. Ein hochreaktives Szenario, das zu oxidativem Stress führt, entsteht, wenn diese freien Radikale und Antioxidantien nicht im Gleichgewicht sind. Dieser Stress schadet Zellen, Proteinen und DNA und wird angenommen, dass er zu verschiedenen Krankheiten und beschleunigter Alterung beiträgt. 6,7

Antioxidantien bieten deinem Körper den inneren Schutz, den er benötigt, und Kurkumin hilft durch seine spezielle chemische Struktur, freie Radikale zu neutralisieren.Dieser erstaunliche Naturextrakt hilft in zweifacher Hinsicht: Er unterstützt die Wiederherstellung des Körpergleichgewichts und stärkt die eingebauten antioxidativen Abwehrkräfte.

SUPPLEMENTIERUNG VON KURKUMIN

Das ist einfacher gesagt als getan. Derzeit gibt es zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel mit Kurkumin auf dem Markt, die eine Verbesserung der Bioverfügbarkeit bis hin zu einer hohen Dosierung versprechen. Wie bereits erwähnt, ist das Hauptproblem darin, dass Kurkumin in unseren Blutkreislauf nur schlecht aufgenommen wird. Es ist fettlöslich, was es erschwert, aktiv im sauren Magenmilieu zu bleiben, bevor es die Darmwand durchdringt und in die Bereiche unseres Körpers gelangt, für die es nützlich sein kann. Wenn Sie also genug Kurkumin einnehmen, kann es Ihre Gesundheit nur geringfügig verbessern.

Es ist möglich, Nahrungsergänzungsmittel mit schwarzem Pfeffer gleichzeitig einzunehmen. Schwarzer Pfeffer enthält Piperin, eine natürlich vorkommende Substanz, die die Absorption von Kurkumin um schwindelerregende 200% steigern kann.9 Viele der besten Kurkumin-Medikamente enthalten Piperin, was ihre Wirksamkeit stark erhöht. Fortschrittliche Supplementationstechnologien wie NovaSOL®, eine neue Kurkuminform, die für eine hohe Absorption entwickelt wurde, sind ebenfalls verfügbar. NovaSOL®-Curcumin wurde in einer klinischen Studie, die kürzlich in der Fachzeitschrift Molecular Nutrition & Food Research10 veröffentlicht wurde, 185-mal besser aufgenommen als herkömmliches Kurkumin in Pulverform und signifikant besser als jede andere Form.

UNTERSTÜTZE DEINEN KÖRPER OPTIMAL

Laut der Wissenschaft ist Kurkumin ein natürliches Wundermittel, um den Körper zu schützen und Entzündungen zu bekämpfen. Es gibt viele Hindernisse zu überwinden, bevor es wirksam wird, wie zum Beispiel das Verständnis der Dosierung und die Wahl der richtigen Nahrungsergänzung. NovaSOL® Kapseln bieten die besten natürlichen gesundheitlichen Vorteile von Kurkumin. 

Quellen:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3633300/

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17044766

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19594223

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3887148/

5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5488800/

6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569207

7) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1357272508002550

8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10964379

9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

10) http://novasolcurcumin.com/research-publications/